OULUN UIMARIT 73 ry
Uimahyppyjaosto
TIEDOTE UIMAHYPPYKOULULAISTEN VANHEMMILLE
1. Uimahyppykoulu
Uimahyppykoulu koostuu alkeis- ja jatkokurssista. Syksyllä 2007 alkavat alkeiskurssit voivat jatkaa keväällä 2008 jatkokursseina. Syksyn harjoitukset alkavat viikolla 36 ja loppuvat viimeistään viikolla 50, syyslomaviikolla EI ole harjoituksia. Alkeiskurssit päättyvät kuiva- ja märkätesteihin (asteikko on testeissä yleensä 0-10 kuten uimahypyissäkin). Testitulokset näkyvät kurssitodistuksissa, jotka jaetaan pikkujoulussa. On mahdollista, että nopeasti edistyviä pyritään siirtämään kesken kauden jo kauemmin harrastaneiden ryhmään, jos näissä on tilaa. Kurssien jälkeen pyritään ohjaamaan jatkohalukkaat joko kilpailutavoitteisiin ryhmiin tai harrastusryhmiin, kukin edellytystensä mukaan.
Harjoitusajat ovat syyskaudella seuraavat:
Ryhmä VII Tiistai klo ja perjantai
Ryhmä VIII Tiistai perjantai
Muutokset ovat mahdollisia, seuratkaa ilmoitustaulua, sähköpostia ja seuran nettisivun tiedotteita.
2. Harjoitusten rakenne ja varusteet
Ryhmä kokoontuu uimahallin ala-aulaan harjoituksen alkaessa ja sisään mennään ryhmänä. Jokainen harjoitus alkaa kuivaharjoittelulla allastiloissa. Kuivaharjoittelu on olennainen osa uimahyppyjen opettelussa ja sen osuus on meillä noin puolet harjoitusajasta. Opeteltaviin ja hiottaviin liikkeisiin kuuluvat mm. niskaseisonta, pääseisonta, käsiseisonta, kärrynpyörä, kuperkeikat, silta ja erilaiset liikesarjat sekä kuivalautahypyt.
Varusteiksi kuivalle käyvät T-paita/ hihaton, sukat (jotka eivät ole ne koko päivän jalassa pyörineet ja jotka muistetaan ottaa myös altaalta kotiin) ja lyhyet liikuntaan soveltuvat shortsit, EI UIMA-ASU! Jos hyppylapsi on unohtanut osan varusteista, lainatamineita saattaa löytyä kaapistamme. Pitkä tukka täytyy pitää harjoituksissa kiinni. Vedessä toimivimmaksi on osoittautunut tiukka letti tiukalla pompulalla tai kahdella.
Kuivaosuuden jälkeen mennään jonossa kävelemällä suihkuun, jossa peseydytään ilman uima-asua hyvin. Tässä välissä voi juoda, juomapulloja ei tuoda altaalle. Suihkusta tullaan kävelemällä altaalle. Hyppääjät eivät käytä uimalaseja, nenäklemmari voi olla alussa hyödyllinen.
Sekä kuivaharjoittelussa että altaalla hyppylapsia, varsinkin pienempiä, avustetaan paljon. Tämä on välttämätöntä, jotta asennot ja liikkeet saadaan teknisesti oikeiksi ja nopeuttaa oppimista huomattavasti. On paljon helpompaa ja nopeampaa opetella asia heti oikein, kuin tehdä jotakin sinnepäin ja sitten korjata virheitä. Kyse on siis metodista ja "Minä itte yksin"-mentaliteetti ei sovi uimahyppykouluun. Emme vain liikuta lapsia, vaan opetamme oikeaa ja turvallista tekniikkaa sekä liikkeiden estetiikkaa. Voltit eivät kuulu kurssiohjelmaan, varsinaisina hyppyinä tulevat osalle lapsista eteenpäin- ja sisäänpäinhypyt kerien.
Reunahyppely ilman valmentajan lupaa on kielletty. Harjoituksen päätyttyä altaalta poistutaan välittömästi. Hyppely ylemmiltä tasoilta sätkienpotkien kuuluu yleisövuoroille (ma, ke, pe klo 18).
3. Kuri ja järjestys
Uimahyppykoululaiset noudattavat uimahallin järjestyssääntöjä ja tottelevat sekä henkilökuntaa, että valmentajia. Jos hyppykoululainen häiriköi, hänet voidaan laittaa jäähylle tai jopa poistaa harjoituksista. Tällaisen tapauksen sattuessa on vanhempien hyvä käydä juttelemassa valmentajan kanssa. Seuraaviin harjoituksiin hyppykoululainen on taas tervetullut. Sääntöjen noudattaminen on tärkeää jo turvallisuuden kannalta. Varsinkin kuivalaudalla on kaikkien oltava tarkkaavaisia!
Uimahypyt on tekninen laji, jossa valmentajan ohjeiden noudattaminen on ensimmäinen edellytys lajin oppimiseen ja siinä edistymiseen. Monesti ohjeita annetaan ryhmäkohtaisesti, mikä vaatii lapsilta tarkkaavaisuutta. Valmentajat keskustelevat mielellään vanhempien kanssa hyppylasten puuhailusta ja edistymisestä, mutta ei harjoitusten aikana. Jos lapsella on jokin suorituskykyyn mahdollisesti vaikuttava sairaus (diabetes, astma, tms), on se hyvä kertoa valmentajille.
4. Kurssin hinta ja valmentajat
Kurssi maksaa 160 €. Sisaralennus on 10 %. Tämän lisäksi tulee seuran jäsenmaksu 10 € vuodelle 2006. Alkeiskurssilaisilla on yksi kokeilukerta. Jos peruutusilmoitusta ei tule, laskut lähetetään tämän jälkeen kotiin. Suositeltavaa on, että ne, joilla ei ole tapaturmavakuutusta, lunastavat 7 euron hintaisen Blue Card - lisenssin Vesipeto (ks. Suomen Uimaliiton kotisivut).
Uimahyppykoulun valmentajina toimivat Suvi Calamnius, Tiina Karvonen, Karoliina Lämsä ja Aleksi Riekki sekä ohjaavana voimana päävalmentajamme Jury Putygin. Lapset eivät voi valita valmentajaansa, vaan toimivat valmentajien jakamissa ryhmissä.
5. Seuran vuorot
Kaikki ovat tervetulleita seuran jäseniksi - urheiluseurat saavat kaupungin tukea jäsenmääränsä perusteella. Jäsenmaksu on kaikilta siis 10 € vuodessa. Jäsenkortilla saa alennusta myöhemmin ilmoitettavasta urheiluliikkeestä. Jäsenet voivat käyttää seuran vuoroja 1 € sisäänpääsymaksulla, hyppykoululaisille seuran vuorot ovat ilmaisia. JÄSENKORTTI näytetään sisään tultaessa aulavalvojille. Seuran vuorot ovat:
lauantaisin 18-19.30 (hyppytelineet varattu harjoituksiin)
sunnuntaisin 16.30-18
Yleisön hyppyvuorot kerroksilta ovat ma, ke, pe klo 18-18.30 sekä la, su päivisin.
6. Muuta
24. ja 25.11. järjestetään pellehyppynäytös, johon uimahyppykoululaiset voivat osallistua aktiivisena yleisönä annetuin tehtävin. Näytöksestä tiedotetaan myöhemmin.
Hyppyterveisin Suvi Calamnius
OU-73 Uimahyppyjaoston puheenjohtaja
etunimi.sukunimi@bastu.net 040 - 50 40 872 Ilmoitukset tekstiviestillä, kysymykset soitolla.
Seuran toimiston puhelinnumero on 040 - 5857301
